Fit durch echte Motivation: Wie du den inneren Schweinehund überwindest

Vortrag von Manuel Kisilak

am Mittwoch, dem 1. Oktober 2025, um 20.00 Uhr in der bugo Bücherei Göfis

Mehr Bewegung, gesünder Essen, abnehmen:

Eigentlich weißt du, was du willst, und auch was notwendig wäre, um dein Ziel zu erreichen. Aber ständig kommt der innere Schweinehund dazwischen und hält dich zurück.

Das zeigt sich vor allem in 3 Mustern:

1) Du glaubst du musst dich motiviert fühlen, um starten zu können. In der Realität verspürst du Widerstand gegenüber neuen Gewohnheiten, weil das Gehirn keine Veränderung will.

2) Du wartest auf den perfekten Zeitpunkt. Dein Leben bleibt stressig – Arbeit und Familie werden dich auch in Zukunft fordern. Wenn du wartest, bis es ruhig wird, wartest du ewig.

3) Du hältst den Widerstand für unüberwindbar. Der Kampf gegen dich selbst wirkt aussichtslos, ständige Rückschläge scheinen das zu bestätigen. Hier spielt dir der Kopf einen Streich – mit richtiger Strategie kannst du Kontrolle zurückgewinnen.

Und genau darum geht‘s in diesem Vortrag. Ich teile mit dir meine Learnings aus über 14 Jahren Selbsterfahrung mit gezieltem Training, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung und über 1.000 Personal Trainings und Coachings mit verschiedensten Kunden.

Du lernst:

- Was echte Motivation wirklich ausmacht und wie du sie kreierst – sie gibt dir den Antrieb, egal wie du dich gerade fühlst

- Wie du den inneren Schweinehund überwindest, ohne ständigen Kampf gegen dich selbst

- Wie du selbst mit einem vollen Terminkalender starten kannst, anstatt dich und deine Gesundheit weiterhin an letzte Stelle zu setzen

Manuel Kisilak

„Schon mit 16 entdeckte ich meine Leidenschaft für Krafttraining, um Selbstvertrauen und Stärke aufzubauen.  Diese Leidenschaft führte mich 2019 noch während meinem Studium (Werkstoffwissenschaft an der Montanuniversität Leoben) zum Kraftdreikampf und zur Gründung meines Unternehmens.

2021 brachte mich die Belastung von Arbeit, Wettkämpfen und einer harten Diät an meine Grenzen und darüber hinaus. Ich verlor die Freude am Training, wurde unproduktiv und entwickelte einen negativen Zugang zum Essen. Mir wurde klar, dass nur ein ganzheitlicher Ansatz zu langfristigem Erfolg führt: Die richtige Einstellung, nachhaltige Essgewohnheiten, effektives Training und gutes Stressmanagement sind der Schlüssel zu dauerhaftem Wohlbefinden.“