Ferngesteuert: Wie du schlechte Gewohnheiten wirklich loswirst!

Vortrag von Manuel Kisilak

Mittwoch, 28. Oktober 2026, um 20.00 Uhr im buog

Kennst du das Gefühl, dir fest vorzunehmen, etwas nicht mehr zu tun, und dann doch wieder genau in dieselbe Falle zu tappen? Der nächtliche Besuch bei McDonald's nach dem Training, stundenlanges Scrollen am Handy, Gaming-Marathons statt wichtiger Aufgaben oder YouTube bis spät in die Nacht. Viele Menschen erleben immer wieder Situationen, in denen sie gegen ihre eigenen Vorsätze handeln und sich anschließend darüber ärgern.

Oft wird uns eingeredet, wir müssten einfach disziplinierter sein oder uns nur stärker zusammenreißen. Doch die Realität sieht anders aus: Nicht mangelnde Willenskraft ist das Problem, sondern ein fehlendes Verständnis dafür, wie sogenannte Cravings funktionieren. Diese starken inneren Impulse und Verlangen können uns förmlich in einen Sog ziehen, sodass wir Entscheidungen treffen, die wir später bereuen.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit genau diesem entscheidenden Puzzlestück. Du erfährst, wie Cravings entstehen, warum sie so mächtig wirken und weshalb ihr Auftreten nichts mit persönlicher Schwäche zu tun hat. Gemeinsam beleuchten wir die Mechanismen hinter schlechten Gewohnheiten und zeigen Wege auf, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Verhalten gewinnen kannst.

Inhalte des Workshops:

• Wie Cravings entstehen und warum wir ihnen nachgeben
• Warum reine Disziplin und Willenskraft oft nicht ausreichen
• Ein praktischer und trainierbarer Weg, mit starken Impulsen umzugehen
• Wie Scham und Selbstbestrafung schlechte Gewohnheiten verstärken
• Strategien, um negative Verhaltensschleifen zu durchbrechen
• Konkrete Handlungsmöglichkeiten für Situationen, in denen du trotzdem immer wieder nachgibst

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Gewohnheiten besser verstehen, mehr Selbstbestimmung gewinnen und langfristig nachhaltige Veränderungen in ihrem Alltag erreichen möchten.

Entdecke den Code hinter deinen Cravings und lerne, das Steuer wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Manuel Kisilak

„Schon mit 16 entdeckte ich meine Leidenschaft für Krafttraining, um Selbstvertrauen und Stärke aufzubauen.  Diese Leidenschaft führte mich 2019 noch während meinem Studium (Werkstoffwissenschaft an der Montanuniversität Leoben) zum Kraftdreikampf und zur Gründung meines Unternehmens.

2021 brachte mich die Belastung von Arbeit, Wettkämpfen und einer harten Diät an meine Grenzen und darüber hinaus. Ich verlor die Freude am Training, wurde unproduktiv und entwickelte einen negativen Zugang zum Essen. Mir wurde klar, dass nur ein ganzheitlicher Ansatz zu langfristigem Erfolg führt: Die richtige Einstellung, nachhaltige Essgewohnheiten, effektives Training und gutes Stressmanagement sind der Schlüssel zu dauerhaftem Wohlbefinden.“